Диалектическая поведенческая терапия в Беларуси

научно-обоснованный метод помощи людям с пограничным расстройством личности, суицидальным поведением и самоповреждениями

хочу попробовать сомневаюсь

DBT — диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия — мировой эталон помощи людям с пограничным расстройством личности, суицидальным поведением и самоповреждениями

DBT – комплексная система когнитивно-поведенческой терапии, предназначенная для лечения сложных, трудно поддающихся терапии личностных и поведенческих расстройств. В конце 80-х американский психолог Марша Линехан создала ДБТ в качестве специализированного метода помощи при пограничном расстройстве личности, хроническом суицидальном поведении и самоповреждениях. В настоящее время есть исследования, доказывающие его эффективность при целом ряде расстройств, сопровождающихся тяжелой эмоциональной дисрегуляцией. Благодаря ДПТ возможно достичь улучшения качества жизни даже в самых «безнадежных» случаях.

DBT – это научно-обоснованный метод с доказанной эффективностью.

DBT – сочетает в себе четкость поведенческой терапии и глубокое погружение в практики осознанности.

DBT – это конплексный подход, включающий в себя 4 компонента:

Индивидуальные встречи

еженедельные встречи, во время которых клиент имеет возможность отработать навыки, связанные с текущими проблемами.

Телефонный коучинг

доступность психолога для решения кризисных вопросов вне сессий и применения навыков вне терапевтических сессий.

Тренинг навыков

обучение в групповом (предпочтительно) или индивидуальном формате навыкам осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности. Тренинг навыков является важной частью терапии и повышает ее эффективность.

Консультативная группа

особый формат регулярных встреч команды терапевтов. Групповое ведение клиентов помогает повысить эффективность их индивидуальной терапии, а также позволяет консультантам сохранять объективность.

Как это работает?

Особенности Диалектической поведенческой терапии

Доказательства

ДПТ является методом с научно-доказанной эффективностью для людей с пограничным расстройством личности. В то же время, DBT может быть эффективна при широком спектре расстройств.

Изменения

DBT уделяет большое внимание балансу принятия и изменений. В этом ее ключевое отличие от когнитивно-поведенческой терапии, где наибольшее внимание уделяется изменениям в жизни клиента.

Поведение

Любое поведение может быть объяснимо. Даже самые импульсивные и саморазрушающие действия не появляются на ровном месте. Задача DBT – выяснить полную цепочку причинно-следственных связей и найти те переменные, изменив которые, мы можем предотвратить проблемы в жизни клиента.

Диалектика

Мир состоит из противоположностей. Любой конфликт содержит в себе оппозиционные точки зрения. Напряжение между этими оппозициями рождает страдание. Диалектические принципы в DBT предполагают, что мы можем найти решение для любого конфликта (внутреннего или внешнего) путем синтеза – соединения, а не разделения на полярности.

Межличностная эффективность

То, насколько мы счастливы в отношениях, напрямую связано с целями этих отношений. Как только баланс того, что мы отдаем и того, что мы получаем нарушается, мы чувствуем дискомфорт.

Управление эмоциями

Эмоции - это естественная реакция на то, что происходит. Что-то нравится- что-то нет. Управление эмоциями, это не подавление, а осознанное выражение того, что мы чувствуем.

Осознанность

Навыки осознанности хоть и имеют религиозные корни, в настоящее время являются научно обоснованной практикой преодоления симптомов тревоги и депресии.

Стрессоустойчивость

Есть моменты, когда мы чувствуем особую уязвимость. Что-то, какое-то событие или человек, вызывает у нас столь сильные эмоции, что мы не можем с ними справиться. Или думаем, что не можем. В этом случае необходимо использование навыков стрессоустойчивости, они же - навыки преодоление дистресса.